Pleťové masky a 5 ďalších spôsobov použitia prezretého avokáda

Ak sa snažíte obmedziť plytvanie potravinami a na pult si necháte sedieť niekoľko prezretých avokád, môžete použiť niekoľko receptov, ktoré ich môžete použiť - či už súvisiace s jedlom alebo nie. Jeden kuchár zdieľa šesť svojich obľúbených spôsobov, ako využiť toto ovocie.

Nie je žiadnym tajomstvom, že o avokáde je známe, že sa veľmi rýchlo zhoršuje. Zistiť presný okamih, kedy je vaše avokádo správne na zjedenie, sa môže javiť ako nemožná úloha.

Čo sa však stane, ak vaše avokádo pred použitím prerastie? Najskôr je dôležité zistiť, či sa to skutočne zhoršilo. Existuje niekoľko spôsobov, ako to povedať:

• kôra by mohla byť super kašovitá, keď na ňu ľahko zatlačíte, mohla by vyzerať čierna v závislosti od typu avokáda alebo dokonca by na nej mohla trochu plesnieť
• pri kontrole pod stopkou je farba hnedá
• mäso zhnedlo alebo čierne

Ak vaše avokádo prešlo bodom zrelosti, nebojte sa - s nákupom môžete ešte urobiť veľa. Z niečoho lahodného a sladkého, čo si môžete vybičovať v kuchyni alebo z hydratačnej pleťovej masky, sa pozrite nižšie na mojich šesť obľúbených nápadov.

1. Avokádová medová pleťová maska

Avokádo obsahuje vitamín E, draslík, lecitín a mnoho ďalších výživných látok, ktoré môžu pokožku vyživovať a zvlhčovať. Avokádo môže pomôcť zmierniť zápal a upokojiť stavy, ako sú ekzémy, akné a psoriáza.

To znamená, že najskôr vyskúšajte malú škvrnu kože, aby ste sa uistili, že to vašu pleť ďalej nezhoršuje.

Táto maska ​​dodáva surový med, čím je prirodzene antimikrobiálna a plná antioxidantov. Ľudia so suchým typom pokožky budú mať z tejto masky pravdepodobne najväčší úžitok.

Osobne veľmi rada používam túto masku v zimných mesiacoch, keď ma chladný vzduch naozaj zanecháva suchý, šupinatý a svrbivý. Používam to raz týždenne pri sledovaní televízie. Po 15 minútach je moja pokožka hydratovaná a žiarivá!

Zloženie

• 1/2 prezretého avokáda
• 1 lyžička citrónová šťava
• 1 polievková lyžica. za studena lisovaný olivový olej
• 1 polievková lyžica. ovos
• 1 polievková lyžica. prírodný med
• 1 vaječný bielok
• Šťava z 1/2 pomaranča

Smery

1. Všetky suroviny vidličkou zmiešame v miske.
2. Naneste na pokožku a počkajte 15 minút, potom ju umyte.

2. Maska na vlasy z avokádového žĺtka

Táto maska ​​je skvelá pre tých, ktorí majú krehké vlasy, a to vďaka tomu, že avokádo obsahuje vitamíny ako A, D, E a B-6, ktoré pomáhajú chrániť a posilňovať vlasy.

Môžete si tiež dať pár kvapiek levanduľového éterického oleja, ktorý je prírodnou liečbou pokožky hlavy a zistilo sa, že pomáha udržiavať lupiny a svrbiacu pokožku preč. Aj to vonia dobre!

Po použití masky si nikdy nepoužívajte na umývanie vlasov horúcu alebo teplú vodu - vajíčko sa tak uvarí v maske a vo vlasoch zostanú malé kúsky vajca. Budete tiež chcieť zmiešať všetky kúsky, aby ste nemali vo vlasoch ani guacamole.

Vaše vlasy sa budú cítiť tak hladké a zvodné, že túto masku nebudete ľutovať!

Zloženie

• 1/2 zrelého avokáda
• 1 žĺtok
• levanduľový éterický olej (voliteľné)

Smery

1. Zmiešajte všetky ingrediencie v mixéri do hladka.
2. Naneste na vlasy a nechajte 20 minút sedieť.
3. Opláchnite a umyte vlasy šampónom a balzamom.
4. Nechajte vlasy prirodzene vyschnúť, aby ste zabránili ich krepovateniu.

3. Avokádové brownies

Keď vaše avokádo zhnedne, aký je lepší spôsob, ako ho zamaskovať, ako pridať veľa čokolády? Proměňte svoje smutné avokádo v niečo úžasné, ako napríklad bezlepkové mandľové brownies z avokáda!

Porcie: 9

Zloženie

• 2 šálky prezretého avokáda
• 2 šálky mandľovej múky
• 3 vajcia
• 1/4 šálky rozpusteného kokosového oleja
• 3/4 šálky kakaového prášku
• 1/4 šálky kokosového cukru
• 1/4 šálky surového medu alebo javorového sirupu
• 1/2 lyžičky. prášok do pečiva
• 1 lyžička vanilkový extrakt
• 1/4 lyžičky. morská soľ
• 3 1/2 oz. tmavá organická čokoláda, nasekaná a rozdelená
• 1/4 šálky nakrájaných mandlí

Smery

1. Rúru predhrejte na 177 ° C. Zapekaciu misu s rozmermi 8 x 8 palcov vyložte pergamenovým papierom. Ak chcete pripraviť viac ako 9 porcií, môžete použiť väčšie jedlo.
2. Pridajte do kuchynského robota avokádo, mandľovú múku a vajcia. Zapnite ho a nastrúhajte kokosový olej. Kuchynský robot nechajte mixovať asi 60 sekúnd, alebo kým nebude veľmi hladký.
3. Pridajte kakaový prášok, kokosový cukor, med, prášok do pečiva, vanilku a soľ. Mixujte, kým nie je zapracovaný, ak je to potrebné, zoškrabte boky misky.
4. Pridajte polovicu čokolády a pulzujte päťkrát alebo šesťkrát, kým nebude zmiešaná.
5. Cesto preložíme do pripraveného pekáča a uhladíme na rovnomernú vrstvu. Zvyšok čokolády a mandle rovnomerne posypte cez brownies.
6. Pečieme 30 až 35 minút, alebo kým špáradlo vložené do stredu nevyjde len s niekoľkými vlhkými drobkami.
7. Pred nakrájaním na štvorce nechajte brownies úplne vychladnúť a potom ich preneste do chladničky najmenej na 4 hodiny. Užite si to!

4. Čučoriedkové avokádové detoxikačné smoothie

Ak dúfate v žiariacu pokožku, toto smoothie je skvelým miestom pre začiatok. Potraviny bohaté na antioxidanty, ktoré odstraňujú z tela toxíny a bojujú proti zápalom, vláknine a zdravým tukom - napríklad avokádo - môžu pomôcť vašej pokožke zostať hydratovanou.

Toto smoothie je vynikajúci spôsob, ako pomôcť vašej pokožke zostať mladou a sviežou. Nehovoriac o tom, že je to skvelé občerstvenie po tréningu.

Porcie: 2

Zloženie

• 1 prezreté avokádo
• 1/2 stredne zrelý banán
• 1 šálka kokosového mlieka
• 1 šálka čerstvého špenátu
• 1 šálka mrazených čučoriedok
• 1/2 lyžice. Chia semená

Smery

1. Všetky ingrediencie vhoďte do mixéra a rozmixujte dohladka.
2. Rozdeľte sa do pohárov a užívajte si!

5. Avokádový čaj

Ak ste niekedy premýšľali, či existuje nejaký spôsob, ako jamu znovu použiť, máte šťastie. Čaj z avokádového semena vám môže pomôcť zvýšiť trávenie po veľkom jedle. Je nabitý antimikrobiálnymi, protizápalovými a antioxidačnými účinkami.

Zloženie

• 1 avokádová jama
• horúca, vriaca voda

Smery

1. Nakrájajte avokádovú jamu.
2. Nasekanú jamu ihneď vložte do napúšťača čaju a vložte do hrnčeka.
3. Zalejte ju vriacou vodou a lúhujte 3–4 minúty. Odstráňte kúsky a užívajte si!

6. Vegánsky avokádový rančový šalátový dresing

Ak hľadáte zdravší šalátový dresing, avokádo je skvelou voľbou, pretože vytvára chutné krémové spojivo na šalátový dresing.Až nabudúce hľadáte niečo na zdobenie zelených, skúste vyskúšať svoj vlastný vegánsky kešu avokádový obväz nabitý výživnými látkami a čerstvými bylinkami?

Robí: 1 až 1,5 šálky

Zloženie

• 1 prezreté avokádo
• 1 šálka surových kešu
• 1/2 šálky vody
• 3 lyžice. tahini
• 1 polievková lyžica. jablčného octu
• 1 polievková lyžica. nutričné ​​kvasnice
• 1 lyžička cesnakový prášok
• 1 lyžička cibuľový prášok
• 3/4 lyžičky. morská soľ
• 1/4 šálky pažítky nakrájanej nadrobno
• 1/4 šálky petržlenovej vňate, najemno nasekanej

Smery

1. V mixéri s vysokým výkonom kombinujte všetko okrem pažítky a petržlenu.
2. Mixujte dohladka a krémovo a preložte do nádoby.
3. Vmiešajte petržlenovú vňať a pažítku, kým nie sú dobre rozložené.
4. Nádobu zakryte a uložte do chladničky, kým nebude pripravená na použitie.
5. Zálievku môžete uložiť do pohára na 3–4 dni v chladničke.

Julia Chebotar je pedagógka v oblasti prírodných potravín, kuchárka, zdravotnícka trénerka a odborníčka na wellness. Verí, že zdravý životný štýl je o rovnováhe, a povzbudzuje svojich klientov k konzumácii organických a sezónne žiarivých produktov. Julia pomáha klientom vytvárať si návyky, ktoré majú veľký vplyv na zdravie, váhu a energiu. Spojte sa s ňou na nej webovú stránku, Instagrama Facebook.