.jpg)
Ak ste niekedy mali obzvlášť intenzívny sen, keď ste chorí, mohol to byť sen o horúčke.
Sen o horúčke je termín používaný na označenie živých snov, ktoré máte, keď je vaša telesná teplota zvýšená.
Pre mnohých ľudí môžu byť tieto sny rušivé a nepríjemné.
Čo je sen o horúčke?
Sen je v podstate séria myšlienok, obrazov a vnemov, ktoré máte počas spánku. Vedci sa domnievajú, že počas fázy spánku s rýchlym pohybom očí (REM) máte svoje najsilnejšie sny.
Aj keď to vedci nevedia presne prečo snívate, určité faktory, ako napríklad denné aktivity, jedlo a zdravotné podmienky, môžu ovplyvniť vaše spánkové vízie.
Kedy k nim dôjde?
Sen o horúčke sa objaví, keď je vaša telesná teplota vyššia ako obvykle.
Normálna telesná teplota sa pohybuje v rozmedzí zvyčajne medzi 97 a 99 ° F. Čokoľvek vyššie ako 2 stupne nad vašu normálnu teplotu sa považuje za horúčku.
Môže sa u vás vyskytnúť horúčka, pretože vaše telo reaguje na:
- vírusová alebo bakteriálna infekcia
- vyčerpanie z tepla
- určité zápalové stavy, ako je reumatoidná artritída
- lieky, ako sú antibiotiká
- imunizáciu
- nádor
Aké sú horúčkové sny?
Väčšina ľudí popisuje horúčkové sny ako tiesnivý zážitok. V skutočnosti v jednej štúdii z roku 2016 asi 94 percent účastníkov opísalo svoje sny o horúčke ako negatívne.
Aj keď je sen o horúčke známy v lekárskej literatúre, vedecké štúdie o tomto fenoméne sú obmedzené.
V malej štúdii z roku 2013 vedci skúmali príznaky horúčky účastníkov. Výsledky ukázali, že 11 percent z nich hlásilo horúčkové sny.
Ľudia často popisujú sen o horúčke ako emočne intenzívny, znepokojujúci, zvláštny alebo strašidelný. Tieto sny môžu tiež obsahovať menej scenárov sociálnej interakcie ako normálne sny.
V štúdii z roku 2013 jeden dobrovoľník uviedol, že ich sny sa budú pohybovať „tam a späť medzi veľmi ťažkou okolnosťou a veľmi pohodlnou okolnosťou“.
Nedávna online štúdia sledovala 164 osôb, z ktorých 100 hlásilo nedávny sen o horúčke. Autori zistili, že sny o horúčke boli bizarnejšie, negatívne tónované a obsahovali viac odkazov na vnímanie zdravia a teploty v porovnaní s normálnymi snami.
Prečo mávame horúčkové sny?
Vedci presne nevedia, prečo sa vyskytujú horúčkovité sny, ale existuje niekoľko teórií.
Jedným z nich je, že vysoké teploty môžu narušiť normálne kognitívne procesy mozgu.
Autori štúdie z roku 2020 napísali: „Základnou myšlienkou je, že„ prehriaty “mozog nefunguje správne, a preto sú sny bizarnejšie.“
Počas REM fázy spánku, kde sa vyskytuje väčšina vašich živých snov, má vaše telo tendenciu ťažšie kontrolovať vašu vnútornú teplotu. K tomuto už aj tak napätému procesu sa môže pridať horúčka, ktorá môže viesť k nepríjemným snom.
Horúčky môžu tiež spôsobiť prebudenie halucinácií (videnie vecí, ktoré tam naozaj nie sú), podráždenosti a zmätenosti.
Môžete zabrániť horúčkovým snom?
Možno neexistuje spoľahlivý spôsob, ako úplne zabrániť snom o horúčke, ale mohla by vám pomôcť kontrola vašej telesnej teploty.
Ak máte horúčku, nezabudnite:
- doprajte si dostatok odpočinku
- pite veľa tekutín
- užívajte lieky na zníženie horúčky, ako je ibuprofén (Advil), acetaminofén (Tylenol) alebo aspirín
- jedzte jedlá, ktoré sú ľahko stráviteľné
- kúpať sa vo vlažnej vode
Sú horúčkové sny podobné lucidným?
Horúčkové sny majú rovnaké príznaky ako lucidné sny, čo sú sny, ktoré sa stanú, keď si uvedomíte, že snívate.
Ľudia, ktorí majú horúčkové aj lucidné sny, sú schopní vybaviť si podrobnosti svojich snov. Oba typy sa vyskytujú aj v REM fáze spánku.
Avšak lucidné sny nesúvisia s vyššou telesnou teplotou a nie vždy sú v prírode nepríjemné alebo negatívne ako sny o horúčke.
Okrem toho sú lucidné sny niekedy ovládateľné, čo znamená, že sa môžete trénovať, aby ste si ich mohli aj nechať.
Kľúčové jedlá
Sny o horúčke sú záhadnou udalosťou, ktorá sa stane, keď teplota vášho tela stúpne. Zvyčajne sa popisujú ako znepokojujúci a stresujúci zážitok.
Aj keď neexistuje žiadna záruka, že môžete úplne zabrániť horúčkovitému snu, liečenie horúčky vám môže pomôcť tieto živé nočné mory zvládnuť.
