Pochopenie neurotransmiterov
Dopamín aj serotonín sú obidva neurotransmitery. Neurotransmitery sú chemickí poslovia využívaní nervovým systémom, ktorí regulujú nespočetné množstvo funkcií a procesov vo vašom tele, od spánku po metabolizmus.
Zatiaľ čo dopamín a serotonín ovplyvňujú veľa rovnakých vecí, robia to trochu odlišnými spôsobmi.
Tu uvádzame zhrnutie rozdielov medzi dopamínom a serotonínom, pokiaľ ide o depresiu, trávenie, spánok a ďalšie.
Dopamín, serotonín a depresia
Rovnako ako iné stavy duševného zdravia, je depresia komplexným stavom, ktorý je spôsobený mnohými faktormi.
Dopamín aj serotonín sa podieľajú na depresii, aj keď odborníci sa stále snažia prísť na to, aké sú podrobnosti.
Dopamín
Dopamín hrá veľkú rolu v motivácii a odmeňovaní. Ak ste niekedy tvrdo pracovali na dosiahnutí cieľa, spokojnosť, ktorú pociťujete, keď ho dosiahnete, je čiastočne spôsobená návalom dopamínu.
Medzi hlavné príznaky depresie patria:
- nízka motivácia
- pocit bezmocnosti
- strata záujmu o veci, ktoré vás predtým zaujímali
Odborníci si myslia, že tieto príznaky súvisia s dysfunkciou vášho dopamínového systému. Tiež si myslia, že táto dysfunkcia môže byť vyvolaná krátkodobým alebo dlhodobým stresom, bolesťou alebo traumou.
Serotonín
Vedci študujú súvislosť medzi serotonínom a depresiou už viac ako 5 desaťročí. Aj keď si pôvodne mysleli, že nízka hladina serotonínu spôsobuje depresiu, teraz vedia, že to tak nie je.
Realita je komplikovanejšia. Aj keď nízky serotonín nemusí nevyhnutne spôsobovať depresiu, zvýšenie serotonínu pomocou selektívnych inhibítorov spätného vychytávania serotonínu (SSRI) je jednou z najúčinnejších metód liečby depresie. Účinok takýchto liekov však istý čas trvá.
U ľudí so stredne ťažkou až ťažkou depresiou 40 až 60 percent ľudí uvádza zlepšenie svojich príznakov až po 6 až 8 týždňoch užívania SSRI. To naznačuje, že jednoduché zvýšenie serotonínu nie je to, čo lieči depresiu.
Výskum namiesto toho naznačil, že SSRI zvyšujú pozitívne emočné spracovanie v priebehu času, čo vedie k celkovému posunu nálady.
Ďalším faktorom: Vedci zistili, že depresia je spojená so zápalom v tele. SSRI majú protizápalový účinok.
Hlavný rozdielDysfunkcia dopamínového systému je spojená s určitými príznakmi depresie, ako je nízka motivácia. Serotonín sa podieľa na tom, ako spracovávate svoje emócie, čo môže mať vplyv na vašu celkovú náladu.
A čo ďalšie stavy duševného zdravia?
Dopamín aj serotonín hrajú úlohu aj v iných psychologických stavoch ako je depresia.
Dopamín
Takmer všetky príjemné zážitky - od dobrého jedla až po sex - zahŕňajú uvoľňovanie dopamínu.
Toto vydanie je súčasťou toho, čo spôsobuje, že niektoré veci sú návykové, napríklad:
- lieky
- hazardné hry
- nakupovanie
Odborníci hodnotia potenciál niečoho, čo môže spôsobiť závislosť, pomocou rýchlosti, intenzity a spoľahlivosti uvoľňovania dopamínu, ktoré spôsobuje v mozgu. Netrvá dlho a mozog človeka si spojí určité správanie alebo látky s návalom dopamínu.
V priebehu času môže byť dopamínový systém človeka menej reaktívny na látku alebo aktivitu, ktoré spôsobovali veľký nával. Napríklad niekto môže potrebovať skonzumovať viac drogy, aby dosiahol rovnaké účinky, aké mu poskytovalo menšie množstvo.
Okrem Parkinsonovej choroby si odborníci tiež myslia, že dysfunkcia dopamínového systému môže byť súčasťou:
- bipolárna porucha
- schizofrénia
- porucha pozornosti s hyperaktivitou (ADHD)
Serotonín
V recenzii z roku 2014 bol serotonín tiež spojený s niekoľkými ďalšími stavmi, vrátane:
- poruchy úzkosti
- porucha autistického spektra
- bipolárna porucha
Vedci konkrétnejšie zistili nízku väzbu serotonínu v špecifických mozgových oblastiach u ľudí s obsedantno-kompulzívnou poruchou (OCD) a sociálnou úzkostnou poruchou.
Okrem toho zistili, že ľudia s poruchou autistického spektra majú vyššiu pravdepodobnosť nižšej hladiny serotonínu v určitých oblastiach mozgu.
Bipolárna porucha bola tiež spojená so zmenenou aktivitou serotonínu, ktorá môže ovplyvniť závažnosť niečích symptómov.
Hlavný rozdielMedzi dopamínom a tým, ako prežívate potešenie, existuje úzke spojenie. Dysfunkcia dopamínového systému môže tiež prispievať k bipolárnej poruche a schizofrénii. Serotonín ovplyvňuje emočné spracovanie, čo môže mať výrazný vplyv na náladu.
Dopamín, serotonín a trávenie
Nie je to len váš mozog - máte tiež dopamín a serotonín v črevách, kde hrajú úlohu pri trávení.
Dopamín
Ako dopamín funguje pri trávení je zložité a zle pochopené. Odborníci však vedia, že pomáha regulovať uvoľňovanie inzulínu z pankreasu.
Ovplyvňuje tiež pohyb v tenkom čreve a hrubom čreve, aby pomohol presunúť jedlo cez váš systém.
Dopamín má navyše ochranný účinok na sliznicu vášho gastrointestinálneho traktu. To môže pomôcť zabrániť peptickým vredom.
Stále je potrebný ďalší výskum, aby sme úplne pochopili, ako inak môže dopamín ovplyvňovať naše črevá.
Serotonín
Vaše črevo obsahuje asi 95 percent serotonínu v tele. Uvoľňuje sa, keď jedlo vstúpi do tenkého čreva, kde pomáha stimulovať kontrakcie, ktoré tlačia jedlo cez vaše črevá.
Vaše črevo uvoľňuje extra serotonín, keď zjete niečo, čo obsahuje škodlivé baktérie alebo alergén (akákoľvek látka spôsobujúca alergickú reakciu).
Vďaka extra serotonínu sa sťahy vo vašom čreve pohybujú rýchlejšie, aby ste sa zbavili škodlivých potravín, zvyčajne vracaním alebo hnačkami.
Nízka hladina sérotonínu v črevách je naopak spojená so zápchou.
Na základe týchto poznatkov výskum zistil, že lieky na báze serotonínu môžu pomôcť pri liečbe niekoľkých gastrointestinálnych stavov, ako je napríklad syndróm dráždivého čreva.
Používajú sa tiež na liečbu nevoľnosti a zvracania spôsobených chemoterapiou.
Hlavný rozdielZatiaľ čo sa vo vašom čreve nachádza dopamín aj serotonín, serotonín hrá oveľa väčšiu úlohu pri trávení. Pomáha stimulovať kontrakcie v čreve, ktoré posúvajú jedlo cez vaše črevá.
Dopamín, serotonín a spánok
Váš cyklus spánku a bdenia je regulovaný malou žľazou v mozgu, ktorá sa nazýva epifýza. Epifýza prijíma a interpretuje signály svetla a tmy z očí.
Chemickí poslovia premieňajú tieto signály na produkciu melatonínu, hormónu, vďaka ktorému sa cítite ospalí.
Epifýza má receptory pre dopamín aj serotonín.
Dopamín
Dopamín sa spája s bdelosťou. Lieky, ktoré zvyšujú hladinu dopamínu, ako napríklad kokaín a amfetamíny, zvyčajne zvyšujú bdelosť.
Choroby, ktoré znižujú produkciu dopamínu, ako napríklad Parkinsonova choroba, navyše často spôsobujú ospalosť.
V epifýze môže dopamín zastaviť účinky norepinefrínu, neurotransmiteru, ktorý sa podieľa na produkcii a uvoľňovaní melatonínu. Keď je ovplyvnená dopamínom, vaša epifýza produkuje a uvoľňuje menej melatonínu, čo spôsobuje, že ste povznesený.
Štúdia z roku 2012 tiež zistila, že spánková deprivácia znižuje dostupnosť určitých typov dopamínových receptorov. S menším počtom receptorov sa dopamín nemá kde pripojiť. Vo výsledku je ťažšie zostať bdelý.
Serotonín
Úloha serotonínu v regulácii cyklu spánok-bdenie je zložitá. Aj keď pomáha pri udržiavaní spánku, môže tiež zabrániť zaspávaniu.
To, ako serotonín ovplyvňuje spánok, závisí od časti mozgu, z ktorej pochádza, od typu serotonínového receptora, na ktorý sa viaže, a od niekoľkých ďalších faktorov.
V časti vášho mozgu zvanej dorzálne raphe nucleus je vysoký serotonín spojený s bdelosťou. Akumulácia serotonínu v tejto oblasti vás však časom môže uspať.
Serotonín sa tiež podieľa na prevencii spánku pri rýchlom pohybe očí (REM). Štúdie preukázali, že zvyšovanie serotonínu používaním SSRI znižuje REM spánok.
Aj keď sa zdá, že serotonín navodzuje spánok a udržuje vás hore, je chemickým prekurzorom melatonínu, hlavného hormónu podieľajúceho sa na spánku. Vaše telo potrebuje na produkciu melatonínu serotonín z epifýzy.
Hlavný rozdielDopamín aj serotonín sú zapojené do vášho cyklu spánok-bdenie. Dopamín môže inhibovať norepinefrín, čo spôsobuje, že sa cítite bdelejšie. Serotonín sa podieľa na bdelosti, nástupe spánku a prevencii spánku REM. Je tiež potrebné produkovať melatonín.
Spodný riadok
Dopamín a serotonín sú dva neurotransmitery, ktoré hrajú dôležitú úlohu vo vašom mozgu a črevách.
Nerovnováha vo vašich hladinách môže mať vplyv na vaše duševné zdravie, trávenie a spánkový cyklus. Neexistujú jasné spôsoby, ako merať hladinu serotonínu a dopamínu.
Aj keď oba ovplyvňujú veľa rovnakých častí vášho zdravia, tieto neurotransmitery tak robia odlišnými spôsobmi, ktoré sa odborníci stále snažia pochopiť.
