Je čas na to, aby sme sa navzájom zodpovedali za problematickú socializáciu.
V poslednej dobe počúvam podobné komentáre priateľov a členov rodiny o COVID-19: „Už som nad touto pandémiou. Je mi zle z masky. Aký to má zmysel?"
Neviem, čo si mám myslieť, keď posúvam telefón a vidím obrázky ľudí, ktorých milujem na pláži, idem na dovolenku, som s veľkými skupinami svojich priateľov, pretože chápem nutkanie predstierať, že všetko je Ok.
Pri písaní tohto článku plánujem spoločensky vzdialenú svadbu. Viem, že naše rozhodnutia socializovať sa pred pandémiou to ešte zhoršujú.
Všetci sme unavení.
Emocionálna daň za pandémiu COVID-19 je nepopierateľná, čoraz viac ľudí zažíva to, čo odborníci v súčasnosti nazývajú „opatrná únava“.
Hlavným príznakom opatrnosti alebo krízovej únavy je strata citlivosti a pocit naliehavosti dodržiavať bezpečnostné opatrenia počas ohniska nákazy. Sme unavení z toho, že sme v interiéroch. Chceme vidieť našich rodinných príslušníkov a priateľov. Chceme, aby tento vírus „skončil“.
Realita je však taká, že si tento vysoko nákazlivý vírus nemôžeme jednoducho želať. COVID-19 sa nestará o našu opatrnú únavu. Oruje dopredu rovnako smrteľne ako kedykoľvek predtým.
Namiesto toho sú podľa Centra pre kontrolu a prevenciu chorôb (CDC) všetko, čo je potrebné podniknúť na to, aby sme si ochránili seba a ostatných pred kontrahovaním tohto nového koronavírusu, umývanie rúk, nosenie masiek a sociálne dištancovanie.
Ako teda máme odpovedať na tieto komentáre o „prekonaní“ vírusu? A ako sa udržíme na uzde, keď sa cítime vyčerpaní zo všetkých bezpečnostných opatrení?
Pokiaľ ide o socializáciu, musíme si stanoviť vlastné hranice - a držať sa ich.
Aj keď CDC poskytuje konkrétne pokyny a odporúčania pre akékoľvek spoločenské stretnutia, musíme sa tiež sami skontrolovať, aby sme pochopili, čo sme a čo nám nie je príjemné. To platí najmä vtedy, ak vy alebo váš blízky človek máte vysoké riziko pre COVID-19.
Niektorým stačí nosenie masky a socializácia v exteriéri s veľkým priestorom medzi každým jednotlivcom, aby sa cítili bezpečne a bezpečne. Bezpečnostné opatrenia pre ľudí so zníženou imunitou sú prísnejšie a naliehavejšie.
Pre ostatných nie je pobyt vo výške 6 metrov na vonkajšom mieste dostatočne bezpečný. Sú potrebné ďalšie preventívne opatrenia, ako napríklad nosiť pravú masku na tvár alebo dokonca používať skutočne vhodný dezinfekčný prostriedok na ruky.
Niektorí ľudia dokonca počas pandémie vytvárajú sociálne bubliny - malé skupiny priateľov alebo členov rodiny. V týchto prípadoch je to vaša skupina, vaše stádo. Vidieť stále tých istých ľudí sa môže cítiť vyčerpávajúco, ale je to druh kontrolovanej socializácie, ktorá vás môže potešiť a bezpečné.
Prvým krokom pri stanovení hraníc je zistenie, ktoré hranice potrebujete. Môže to byť sociálna bublina. Môže to byť variácia. Alebo to môže byť vidieť jednu osobu a mať virtuálne hangouty s ostatnými.
Tu je niekoľko otázok, ktoré si môžete položiť predtým, ako sa dostanete do sociálnej situácie:
- Čo potrebujem, aby som bol v bezpečí? Čo musia urobiť ostatní ľudia v sociálnej situácii, aby som bol (a oni sami) v bezpečí?
- Som imunokompromitovaný? Musím urobiť ďalšie preventívne opatrenia, aby som zostal v bezpečí?
- Bude sa spoločenská udalosť diať vonku? Kde mi je príjemné sa socializovať?
- Je každý povinný nosiť masku?
- Cvičil som v iných aspektoch svojho života bezpečnostné opatrenia na ochranu seba a ľudí v tejto situácii?
- Nacvičovali ostatní ľudia v tomto scenári bezpečnostné opatrenia v iných aspektoch ich života?
- Socializujú sa s inými ľuďmi a sú títo ľudia v bezpečí?
Keď poznáte odpovede na tieto otázky, budete môcť posúdiť svoju vlastnú úroveň pohodlia, aby ste v týchto časoch mohli čo najlepšie využiť svoj spoločenský život.
Povedzme napríklad, že potrebujete, aby vaši priatelia a členovia rodiny vždy nosili masky, keď idú do obchodu s potravinami alebo na verejné miesto (čo je v súčasnosti v mnohých štátoch mandátom).
Stanovenie hranice by znamenalo dať im vedieť, že je to požiadavka, aby ste boli v bezpečí, aby ste sa videli.
Dodržiavanie tejto hranice by znamenalo, že ak nenosia masku na verejných miestach, nemôžete sa s nimi osobne stýkať. Aj keď držať sa svojich hraníc môže byť neuveriteľne náročné, je to tiež najlepší spôsob, ako objasniť svoje očakávania, aby ste zostali v bezpečí.
Je nevyhnutné komunikovať o svojich očakávaniach a počúvať ich očakávania.
Keď môj snúbenec začal nové zamestnanie ako zásadný pracovník, hovorili sme si o tom, ako bude udržiavať seba a mňa v bezpečí. Je zrejmé, že nemá na výber. Musí pracovať. Musíme platiť nájom. A pamätáte si na tú intímnu spoločensky vzdialenú svadbu, ktorú som spomínal už skôr?
Aby som bol čo najviac v bezpečí, môj snúbenec nosí počas práce každú minútu masku (ktorá sa vyžaduje bez ohľadu na to), rovnako ako jeho spolupracovníci. Celý deň sa venuje aj dôslednému umývaniu rúk a dezinfekcii rúk.
Nakoniec, keď príde z práce, vyzuje sa vo dverách, vyzlieka si pracovné oblečenie a chmeľ v sprche skôr, ako sa postavíme zoči-voči.
Po 10 hodinách práce a celodennom pobyte na nohách je únavné venovať si čas týmto bezpečnostným opatreniam - je však nesmierne dôležité, aby náš vzťah žil bezpečne.
A viesť tieto rozhovory je prax, ktorú som aplikoval aj na zvyšok svojich vzťahov. Moji priatelia vedia, že masky a vonkajší priestor sú nevyhnutné na to, aby sme sa videli.
Aj keď niektorí členovia mojej rodiny váhajú s nosením masky, vedia, že je dôležité ju nosiť, ak chcú so mnou tráviť čas. Toto sú moje hranice a udržujú ma v bezpečí.
Najdôležitejšie je, že je načase vziať si navzájom zodpovednosť za problematickú socializáciu.
To znamená viesť tvrdé a čestné rozhovory o našich spoločensky vzdialených očakávaniach.
Buďte k svojim priateľom a členom rodiny úprimní v súvislosti s tým, čo robia, čo by pre nich mohlo byť nebezpečné alebo pre vás nebezpečné. A nezabudnite im čo najjasnejšie povedať, čo od nich potrebujete, aby ste boli v bezpečí.
Tiež to ide oboma spôsobmi: Opýtajte sa svojich priateľov a členov rodiny, čo môžete urobiť, aby ste sa cítili pohodlnejšie a bezpečnejšie. A vždy buďte pripravení zamyslieť sa nad tým, čo možno budete musieť urobiť, aby ste boli bezpečnejší.
Môže to znamenať, že si po práci dáte čas navyše na sprchovanie, zaobstaráte si prispôsobenú masku, ktorá vám sedí na tvár, alebo dezinfikujete kľučky dverí a volanty po každom dotyku.
Pre vašich priateľov a členov rodiny, ktorí z hľadiska bezpečnostných opatrení nie sú na tom celkom dobre? Položte si otázku: „Čo by som mal urobiť, aby som bol v bezpečí?“
Verte mi, že povedanie svojej babičke, ktorá prežila rakovinu pľúc, že ju nemôžete objať, je jednou z najťažších hraníc, ktorej sa treba držať.
Mávať priateľom, ktorých ste mesiace nevideli, namiesto toho, aby ste ich objímali alebo si podávali ruky, je nepríjemné. A to je obzvlášť náročné, keď sa jedna strana chce dotknúť a druhá vie, že to nie je dobrý nápad.
Máme zodpovednosť za to, aby sme ostatných chránili rovnako, ako by sme ich mali mať. Nosenie masky, zotrvávanie doma, kedykoľvek je to možné, a rešpektovanie vlastných i iných bezpečnostných hraníc sú dôležitými krokmi pri navigácii v pandémii, keď sa náš život prispôsobuje novému normálu.
Aj keď je to momentálne náročné, zostať odlúčený je dočasný. A nebude sa cítiť fantasticky, keď sa konečne môžeme bezpečne objať a vidieť navzájom bez rizika šírenia tohto vírusu?
Vydržte v tom okamihu. Čím ďalej sa nachádzame, tým bližšie ku koncu toho sa dostaneme.
Aryanna Falkner je postihnutá spisovateľka z Buffala v New Yorku. Je kandidátkou na MFA v odbore beletrie na Bowling Green State University v Ohiu, kde žije so svojím snúbencom a ich nadýchanou čiernou mačkou. Jej písanie sa objavilo alebo sa chystá v časopise Blanket Sea and Tule Review. Nájdete ju a obrázky jej mačky na Twitter.
