Aj keď sa vaša osoba navonok javí ako silná, uvedomte si, že jej myseľ a telo sa stále zotavujú z traumy.
Ak ste niekedy stratili niekoho blízkeho, možno si spomeniete, aké to bolo bezprostredne po vašej strate: priatelia, ktorí vás kontrolujú, nosia vám jedlo a obvykle sa objavujú za vás. Ale ako týždne miznú do mesiacov a mesiacov do rokov, tieto odhlásenia odchádzajú - alebo úplne zmiznú.
Tento pocit je príliš dobre známy niektorým pacientom, ktorí prežili rakovinu prsníka a ktorí sa môžu náhle cítiť osamelí, keď sa snažia prispôsobiť svojej novej norme.
Chcete tam byť pre svojho priateľa, ale netušíte, kde začať? Porozprávali sme sa s odborníkmi na duševné zdravie, ktorí spolupracujú s ľuďmi, ktorí prežili rakovinu, aby sme získali informácie o tom, ako sa môžete naďalej prejavovať.
1. Rešpektujte ich traumu a smútok
"Milovaní by mali pochopiť, že pre pozostalého došlo k veľkej strate," hovorí Renee Exelbert, PhD, CFT, psycho-onkologička a prežila rakovinu prsníka.
To zahŕňa stratu bezpečnosti v tele, stratu bezpečnosti vo svete a niekedy stratu fyzických častí tela alebo stratu predchádzajúcej funkcie, vysvetľuje.
S touto stratou prichádza znovuzískanie vzťahu vo svete.
Aj keď sa vaša osoba navonok javí ako silná, „pochopte, že jej myseľ a telo sa stále zotavujú z traumy,“ hovorí Gabriela Gutierrez, klinická onkologická terapeutka LMFT z Loma Linda University Cancer Center.
Fyzická strata spojená s rakovinou prsníka môže viesť k určitému druhu obnovy identity, tvrdí.
"Ženy sa učia, ako sa stále považovať za ženy aj po tom, čo im boli zmenené alebo odstránené všetky prsia," hovorí Gutierrez.
2. Pochopte strach z opakovania
Možno by vás zaujímalo, prečo váš priateľ nie je oslavnejším. Predsa len dostali čistý zdravotný stav a prežili rakovinu.
Bohužiaľ to nie je také jednoduché.
Podľa Clevelandskej kliniky sa až 50 percent ľudí, ktorí prežili rakovinu prsníka, bojí, že sa ich rakovina vráti.
„Tento strach z recidívy je veľmi častým javom, s ktorým sa pacienti stretávajú, keď sa ich telá naučia prispôsobovať späť do„ normálneho sveta “a keď ich telá spracovávajú fyzické a emočné traumy, ktoré práve prežili,“ hovorí Gutierrez.
3. Spýtajte sa, aké sú ich potreby
Môže to byť lákavé chcieť do toho skočiť a pokúsiť sa veci „napraviť“ alebo sa pokúsiť z nich zložiť bremeno, ale teraz je čas, aby ti tvoj milovaný povedal, čo potrebuje.
Pretože ich proces bol tak emotívne vyčerpávajúci, existuje veľa druhov vecí, ktoré môžu byť pre vás neškodné, ale ich spúšťačom, napríklad jedlo, ktoré nemohli jesť, keď boli chorí.
"Starostlivé počúvanie preukáže túžbu pomôcť pozostalým cítiť sa v spojení a porozumení," hovorí Exelbert. "Toho niekoho poznám." chce pomôcť vám je nesmierne zmysluplné. “
"Ale ak sa cítia zaseknutí, keď vedia, čo potrebujú, možno im budete chcieť ponúknuť, aby ste im pomohli vrátiť sa do starých koľají cvičením alebo inými formami starostlivosti o seba," hovorí.
4. Pokračujte v zobrazovaní
Vaša osoba musí viac ako čokoľvek iné vedieť, že tu pre ňu budete aj naďalej.
"Pripomeňte im, aby boli trpezliví sami so sebou a mali so sebou súcit," hovorí Gutierrez. "Pripomeň im, že je v poriadku viesť s vami tvrdé rozhovory, pokiaľ máte pocit, že ste v bezpečí."
Môžu sa báť vyvolať tieto ťažké emócie s vami a musia vedieť, že vám nie sú príťažou.
5. Pochopte, že ich priority sa mohli posunúť
Beháte so svojou kamarátkou už 10 rokov a teraz, keď je opäť zdravá, si kladiete otázku, prečo ju beh nezaujíma.
Keď niekto zažije traumatizujúci zážitok ako choroba, perspektívy a priority sa posunú. Pochopte, že to nie je osobné.
„Milovaní si musia byť vedomí, že pozostalý nemusí pripisovať rovnakú hodnotu alebo dôležitosť predtým zdieľaným hodnotám, vzťahom alebo stresujúcim faktorom,“ hovorí Exelbert. "To, čo bolo v tom čase pre pozostalého významné, už nemusí byť vôbec relevantné."
6. Starajte sa o seba
Ako sa môžete postarať o niekoho iného, ak sa nestaráte o seba?
"Mnoho opatrovateľov má pocit, že si nezaslúžia hlas, pretože neboli pacientmi, ale rakovina je vzťahová choroba a záleží tiež na vašich skúsenostiach," hovorí Gutierrez.
Boli ste tiež súčasťou emočnej rakovinovej cesty a vaše pocity sú takisto platné.
Ak je pre vás spracovanie vlastného zármutku a traumy zo skúsenosti príliš veľa, zvážte vyhľadanie terapeuta, ktorý vám to pomôže zvládnuť.
Theodora Blanchfield je spisovateľka v Los Angeles. Jej práce sa okrem iných objavili aj v magazínoch Women’s Health, Bustle, Glamour, Cosmopolitan, Huffington Post a Mic. Bloguje o smútku, duševnom zdraví a používaní behu, aby to všetko zvládla Preppy Runner.
