Zahŕňame produkty, o ktorých si myslíme, že sú užitočné pre našich čitateľov. Ak nakupujete prostredníctvom odkazov na tejto stránke, môžeme zarobiť malú províziu. Tu je náš postup.
Pomáha zelený čaj akné?
Zdá sa, že takmer každý deň existuje nový „liek“ na akné sú mnoho účinných receptov a voľne predajných liekov. Ale ak chcete prírodný, nechemický spôsob liečby vašich záchvatov, zelený čaj môže byť to, čo hľadáte.
Vedci zistili, že niektorým ľuďom môže konzumácia alebo lokálna aplikácia zeleného čaju alebo extraktu zo zeleného čaju pomôcť zlepšiť lézie, začervenanie a podráždenú pokožku, ktoré akné spôsobuje.
Ako pomáha zelený čaj?
Zelený čaj obsahuje látky nazývané katechíny. Tieto zlúčeniny na báze rastlín alebo polyfenoly majú antioxidačné, protizápalové a antibiotické vlastnosti. Útočia tiež na voľné radikály.
Zelený čaj je obzvlášť bohatý na epigalokatechín galát (EGCG), čo je polyfenol, ktorý podľa výskumov dokáže zlepšiť akné a mastnú pleť.
Okrem toho, že má protizápalové, antioxidačné a antimikrobiálne vlastnosti, EGCG znižuje hladinu lipidov a je antiandrogénny, takže je účinný pri znižovaní vylučovania mazu (oleja) v pokožke.
Androgény sú hormóny, ktoré si telo produkuje prirodzene. Vysoké alebo kolísavé hladiny androgénu stimulujú mazové žľazy k produkcii väčšieho množstva mazu. Nadbytočný maz môže upchávať póry a zvyšovať množenie baktérií, čo spôsobuje hormonálne akné. EGCG pomáha prelomiť tento cyklus.
Ako používať zelený čaj na akné
Ak ste pripravení vyskúšať zelený čaj na akné, máte niekoľko rôznych možností. Prístup metódou pokusov a omylov môže byť najpriaznivejší. Majte na pamäti, že na použitie zeleného čaju na pokožku neexistujú žiadne konkrétne odporúčania týkajúce sa dávkovania.
Aj keď má mnoho domácich metód liečby neoficiálne dôkazy, ktoré ich potvrdzujú, vedecký výskum zatiaľ nepreukázal ich účinnosť. Vyskúšať môžete napríklad:
Maska zo zeleného čaju na akné
- Vyberte listy z jedného alebo dvoch čajových vrecúšok a navlhčite ich teplou vodou.
- Zmiešajte listy s medom alebo gélom z aloe vera.
- Nanášajte zmes na oblasti náchylné na akné na tvári.
- Masku nechajte pôsobiť 10 až 20 minút.
Ak dávate prednosť tomu, aby vaša pleťová maska mala viac pastovitú kvalitu, pridajte do zmesi 1/2 čajovej lyžičky sódy bikarbóny, nezabudnite však, že sóda bikarbóna dokáže pokožku zbaviť prírodných olejov a môže byť veľmi dráždivá.
Môžete tiež vyskúšať vložiť čajové lístky do mixéra alebo kuchynského robota a miešať ich, až kým sa nestanú práškovým.
Masku na zelený čaj nanášajte dvakrát týždenne.
Na poludňajšie vyzdvihnutie môžete vypiť šálku ľadového zeleného čaju alebo si pridať vlhkosť priamo do tváre pomocou pleťového spreja so zeleným čajom nabitým EGCG. Tu je jeden spôsob, ako si vytvoriť svoj vlastný:
Zelený čajový spritz
- Pripravte si zelený čaj a nechajte ho úplne vychladnúť.
- Naplňte studený čaj spritzovou fľašou.
- Nastriekajte ho jemne na čistú pokožku.
- Nechajte ju zaschnúť na tvári 10 až 20 minút.
- Opláchnite si tvár studenou vodou.
Ak chcete, môžete si pomocou vatových tampónov namočiť zmes zeleného čaju na tvár.
Zelený čaj používajte na tvár dvakrát týždenne.
Komerčne pripravené výrobky
Niekoľko krémov, krémov a sér obsahuje zelený čaj ako prísadu. Hľadajte výrobky s významným percentom EGCG. Môžete si tiež kúpiť práškový EGCG a zelený čaj, ktorý si môžete zmiešať so svojím obľúbeným jemným krémom alebo krémom.
Pitie zeleného čaju
Aj keď pitie zeleného čaju môže byť prospešné pre akné aj pre celkové zdravie, vedci zatiaľ nepotvrdili, aké dávkovanie je najefektívnejšie.
Môžete skúsiť vypiť dve až tri šálky denne, buď teplé alebo studené. Uvarte si doma svoje a vyhýbajte sa hotovým čajovým nápojom, pokiaľ je to možné, pokiaľ ich štítok neuvádza, koľko čaju sa v nich skutočne nachádza. Niektoré z týchto výrobkov obsahujú viac cukru ako zelený čaj.
Nakupujte zelený čaj online.
Doplnky stravy
Možno budete tiež chcieť vyskúšať renomované zdroje zeleného čaju alebo doplnkov, výťažkov alebo práškov EGCG, pozorne však sledujte svoje dávkovanie.
Denné požitie 800 miligramov alebo viac katechínov zo zeleného čaju môže nepriaznivo ovplyvniť pečeň.
Najlepšie zdroje zeleného čaju
Zelený čaj pochádza z listov rastliny Camellia sinensis čajovník. Z tejto rastliny pochádzajú aj čierne a biele čaje.
Zelený čaj pôvodne pochádzal iba z Číny, ale ľudia si ho dnes pestujú na mnohých miestach po celom svete vrátane Indie a Srí Lanky. Väčšina vysoko kvalitného zeleného čaju, ktorý dnes pijeme, pochádza z Číny a Japonska.
Sypaný zelený čaj je často kvalitnejší ako čaj, ktorý nájdete v čajových vrecúškach. Existuje však veľa kvalitných značiek vrecúšok na zelený čaj, ktoré môžete vyskúšať. Či už dávate prednosť sypanému alebo vrecovému čaju, zvážte použitie certifikovaných, ekologicky vypestovaných čajov, pretože nebudú obsahovať žiadne pesticídy, chemikálie ani prísady.
Vyberte si značky, ktoré označujú zdroj čaju a miesto, kde rástol. Medzi dobré značky, ktoré môžete vyskúšať, patria Yogi, Numi, Twinings, Bigelow a Harney & Sons.
Spodný riadok
Zelený čaj je zdravá prírodná látka, ktorá môže pomôcť znížiť výskyt akné. Výskum ukázal, že zelené aj miestne použitie zeleného čaju je účinné pri liečbe akné. Zelený čaj na akné môžete vyskúšať samostatne alebo ako doplnok k iným produktom.
