Zahŕňame produkty, o ktorých si myslíme, že sú užitočné pre našich čitateľov. Ak nakupujete prostredníctvom odkazov na tejto stránke, môžeme zarobiť malú províziu. Tu je náš postup.
Starostlivosť o pokožku náchylnú na akné nie je len o tom, že sa budete vrhať na výrobky poškodzujúce vady.
Môže zahŕňať aj zmeny životného štýlu - prvou z nich je často nová a vylepšená starostlivosť o pleť.
Prečítajte si niekoľko odborných tipov na všetko, od vychystávania a praskania po efektívne klinické ošetrenie.
Závisí to od typu akné
Najjednoduchší spôsob rozdelenia akné je na nezápalové a zápalové typy.
Nezápalové
Nezápalové akné označuje upchaté póry, ktoré sa javia ako čierne bodky alebo biele bodky.
Je to najmiernejší typ a je ľahké ho spozorovať. Čierne bodky majú tmavý vzhľad a na pokožke môžu pôsobiť trochu plocho. Biele bodky sú malé hrčky kože.
Zápalový
Všetko, čo má červený alebo robustnejší vzhľad, je v podstate klasifikované ako zápalové akné.
To môže siahať od papúl a pustúl až po závažnejšie uzliny a cysty.
Papuly sú malé červené hrčky, zatiaľ čo pustuly sú malé hrčky, ktoré obsahujú hnis. Papuly sa často menia na pustuly.
Potom je tu hlbšie a bolestivejšie akné.
Tieto zapálené hrčky sú zvyčajne väčšie ako vaše obvyklé pupienky a majú pocit, akoby boli pod kožou.
Závisí to aj od typu vašej pokožky
Je bežné, že mastnú pleť spojíte s akné. Koniec koncov, prebytočný olej je známym prispievateľom k vyrážkam.
Ale na suchých typoch pokožky sa môže stále vyskytnúť akné z mnohých dôvodov, či už z dôvodu faktorov životného prostredia alebo zlej starostlivosti o pleť, ktorá dráždi pokožku a upcháva póry.
Vedieť, aký typ pleti máte, vám môže pomôcť pri starostlivosti o vaše akné najlepším možným spôsobom.
Doktor Yoram Harth, dermatológ s lekárskou doskou a lekársky riaditeľ MDacne, hovorí, že existuje jednoduchý spôsob, ako zistiť typ svojej pokožky.
Najskôr si umyte tvár jemným „detským“ mydlom. Jemne ho poklepte. Neaplikujte žiadne prostriedky na starostlivosť o pokožku.
O pár hodín neskôr preskúmajte svoju pokožku. Ak je lesklý, máte mastnú pleť. Ak sa objaví šupinatá, drsná alebo červená, máte suchú pokožku.
Kombinovaná pokožka bude pôsobiť sucho na lícach a lesklá na čele, nose a brade (T-zóna).
„Normálna“ pokožka bude mať zdravú žiaru bez viditeľných problémov.
Majte na pamäti, že je možné mať sklon k akné bez toho, aby ste mali suchú alebo mastnú pleť.
"Prevažná väčšina ľudí mala akné raz v živote," poznamenáva dermatológ Dr. Viseslav Tonkovic-Capin.
Všeobecné tipy a triky
Liečba akné nezahŕňa iba skúšanie produktu za produktom. Zahŕňa starostlivé čistenie a niekoľko jednoduchých zmien životného štýlu. Och, a skús to nevyberať.
Umyte dvakrát denne a po spotení
Odporúča sa umyť si tvár po prebudení a pred spaním.
Ak to robíte viac ako dvakrát denne, pokiaľ nie ste zvlášť spotení, môže to pokožku podráždiť.
Buďte nežní; nečistite ani nepoužívajte drsné exfolianty
Toto je najlepšia rada dermatologičky Dr. Brooke Bairovej.
„Akné nie je problémom‘ špiny ‘,“ hovorí, „takže drhnutie a používanie tvrdých exfoliantov nepomáhajú a môžu viesť iba k väčšiemu začervenaniu a podráždeniu.“
Žiadne vyberanie alebo praskanie!
Je super lákavé popový pupienok vyskočiť. Môže to však viesť k zjazveniu.
Môže tiež prenášať baktérie do iných pórov a z malého pupienka urobiť hlboké zapálené akné.
Ale ak musíte ... urobiť to bezpečne
Existuje správna metóda praskania, ktorá sa oficiálne nazýva extrakcia.
Aplikujte teplý obklad na otvorenie pórov a pomocou čistých špičiek Q jemne zatlačte nadol na obidve strany čiernej alebo bielej hlavy.
Najlepšie je neskúšať to s hlbšími typmi akné, ako sú pustuly.
Pravidelne umývajte všetko, čo príde do styku s pokožkou
Posteľná bielizeň, štetce na make-up a dokonca aj obrazovky telefónu môžu obsahovať nečistoty, ktoré vám upchávajú póry.
Aby sa zabránilo upchatiu pórov, odporúča Americká akadémia dermatológie meniť plachty týždenne a obliečky na vankúše dvakrát alebo trikrát týždenne.
V ideálnom prípade by ste mali čistiť náradie na líčenie každý deň. Ak to však nie je možné, skúste ich namiesto toho umývať raz týždenne.
Telefóny je možné otrieť špeciálnym čistiacim prostriedkom raz alebo dvakrát denne.
Rozhodnite sa pre nekomedogénne produkty
Noncomedogenic je značka, ktorú ste na výrobkoch starostlivosti o pleť videli už naozaj dosť.
Niekedy sa používa názov bezolejový, neaknegénny alebo jednoducho „neupchá póry“. Každý výrobok používaný na miestach náchylných na akné by mal mať štítky „bez oleja, nekomedogénne“.
Myslíte si, že akékoľvek výrobky označené týmto označením pomôžu iba pokožke náchylnej na akné, však? Bohužiaľ nie.
Najlepšie je skontrolovať si pred použitím celý zoznam prísad. Vyhýbajte sa všetkému, čo obsahuje potenciálne dráždivé látky, ako je alkohol alebo vonné látky.
Skontrolujte svoju rutinu starostlivosti o vlasy
Prípravky na starostlivosť o vlasy - od šampónov a kondicionérov po generické stylingové výrobky - môžu spôsobiť vyrážky v oblastiach ako čelo a krk.
Snažte sa vyhnúť akýmkoľvek produktom obsahujúcim oleje. Ak máte podozrenie, že vinníkom v akné je vaša vlasová rutina, prepnite ju a zistite, či dôjde k nejakému zlepšeniu.
Samotný olej vo vlasoch sa môže prenášať aj na pokožku. Snažte sa čo najviac držať vlasy z tváre, najmä v noci.
Zostaňte hydratovaní
Udržiavanie hydratovanej pokožky môže pomôcť v boji proti prebytočnému oleju, ktorý vedie k akné. Existuje však obmedzený výskum, ktorý by to podporil.
Dodržiavanie pravidla 8 × 8 (vypitie ôsmich pohárov s objemom 8 uncí denne) nie je na škodu.
Pozor na tvrdenia o strave a doplnkoch
Online nájdete množstvo značiek predávajúcich doplnky, ktoré tvrdia, že akné vylučujú.
Pokiaľ však nemáte nedostatok konkrétnej živiny, existuje len málo dôkazov o tom, že by pokožke veľmi pomohli.
To isté platí aj pre stravovacie poradenstvo. Napríklad len malé množstvo výskumov našlo súvislosť medzi stravou a akné.
Najlepšie je nevynechať konkrétnu živinu alebo celú skupinu potravín bez odbornej rady.
Základná rutina starostlivosti o pleť
Rutina starostlivosti o pleť, ktorá nie je vhodná pre váš typ pleti alebo obavy, môže nakoniec spôsobiť ďalšie problémy.
Tu je každý krok, ktorý by ste mali zvážiť pri liečbe pokožky náchylnej na akné.
Mnoho z týchto produktov nájdete v miestnej drogérii. Niektoré sú špecializovanejšie a nájdete ich u iných predajcov, takže môžu byť drahšie. Tieto odporúčania používajte ako všeobecné pokyny, čo hľadať.
A pamätajte: Čím ľahší je výrobok, tým lepšie pre vaše póry.
Prísady, ktoré treba hľadať
- Kyselina salicylová pôsobí na uvoľnenie pórov a zníženie zápalu. Je ideálny pre čierne bodky a biele bodky, ale môže tiež pomôcť rýchlejšie zmiznúť pustuly. Vyskúšajte vložky Stridex (nakupujte tu) alebo klinický čistiaci gél Clinique’s Acne Solutions (nakupujte tu).
- Benzoylperoxid ničí baktérie spôsobujúce akné, a preto najlepšie účinkuje na zápalové akné. Liečba akné La Roche-Posay Effaclar Duo (nakupujte tu) a denná kúra Paula’s Choice Clear (nakupujte tu) sú vysoko hodnotené.
- Retinoidy odlupujú povrch pokožky a okrem iného odstraňujú odumreté bunky pokožky, ktoré upchávajú póry. Pomáhajú tiež zastaviť zápal a sú základom všetkých foriem akné. Ak začínate, vyskúšajte adapalénový gél Differin (nakupujte tu). Váš dermatológ môže tiež predpísať silnejšie retinoidy.
Ráno
- Čistiaci prostriedok. Čistenie pleti ráno môže byť dobrou súčasťou akné režimu. Mastné typy pleti môžu vyskúšať penové umývanie pomocou oleja Cetaphil (nakupujte tu). Ak máte suchú alebo citlivú pokožku, rozhodnite sa pre Daily Deep Cleanser (nakupujte tu).
- Toner. Pomocou tonera sa zbavte prebytočného oleja, ktorý môže prispieť k vyrážkam. Muradov objasňujúci toner (nakupujte tu) bol navrhnutý špeciálne pre pleť náchylnú na akné, zatiaľ čo vyrovnávací toner Skinceuticals (nakupujte tu) má upokojujúci vzorec bez obsahu alkoholu.
- Hydratačný krém. Či už je vaša pokožka suchá alebo mastná, zvlhčovač udrží pokožku hydratovanú. Hydratačné mlieko na tvár CeraVe (nakupujte tu) nebude upchávať póry. Pre ultra hydratáciu vyskúšajte vodný gél Neutrogena’s Hydro Boost (nakupujte tu).
- Opaľovací krém. Niektoré kúry na akné môžu zvýšiť citlivosť vašej pokožky na slnečné žiarenie. Chráňte ho širokospektrálnym opaľovacím krémom SPF 30. Dve populárne možnosti sú ultraľahký opaľovací krém Anthelios XL od La Roche-Posay (nakupujte tu) a 2 minerálne opaľovacie krémy na tvár Tizo (nakupujte tu).
- Makeup. Aj keď to nie je nevyhnutný krok, make-up môže rýchlo zakryť pupienky a zvyškové začervenanie. Nadácia Clinique Anti-Blemish Solutions (nakupujte tu) a krycia tyčinka Eucerin DermoPurifyer (nakupujte tu) obsahujú kyselinu salicylovú bojujúcu proti úniku.
Večer
- Odličovač. Ak ste sa rozhodli nosiť make-up, jeho správne odstránenie pomôže udržať póry neupchaté. Micelárna voda Sensibio H2O od Biodermy (nakupujte tu) má za cieľ upokojiť pokožku, zatiaľ čo dvojfázový odličovač make-upu Natura (nakupujte tu) je jemný a hydratačný.
- Čistiaci prostriedok. Denné udalosti môžu na povrchu pokožky zanechať veľa špiny. Jemne sa ho zbavte pred spaním pomocou čistiaceho prostriedku na tvár ArtNaturals (nakupujte tu) alebo čistiacej pleťovej vody Avene’s Antirougeurs (nakupujte tu).
- Bodové ošetrenie. Aplikácia bodového ošetrenia po vyčistení môže ingredienciám preniknúť hlboko do pokožky. Rovnako ako liečba existujúcich pupienkov, tieto produkty môžu byť zamerané na zjazvenie a zastaviť nové vyrážky. Vyskúšajte gél na odstraňovanie akné od Petera Thomasa Rotha (nakupujte tu) alebo nedokonalé ošetrenie akné REN (nakupujte tu).
Podľa potreby
- Pílingový. Raz alebo dvakrát týždenne pílingujte, aby ste odstránili odumreté bunky pokožky, ktoré môžu upchávať póry a viesť k vyrážkam. Ak nemáte veľa času, použite čistiace vankúšiky Nip + Fab’s Glycolic Fix (nakupujte tu). Prípadne vyskúšajte Drunk Elephant’s T.L.C. Framboos glykolové nočné sérum (nakupujte tu).
- Maska na tvár. Dobre formulovaná maska na tvár, ako napríklad maska na ošetrenie síry Sunday Riley’s síry na akné (nakupujte tu) alebo čistiaca kúra GlamGlow’s Supermud (nakupujte tu), môže pomôcť v boji proti mastnote a nečistotám, hydratuje suchú pokožku a zmierňuje začervenanie. Na dosiahnutie optimálnych výsledkov používajte až trikrát týždenne.
Kedy navštíviť dermatológa o vašom akné
Mierne akné sa dá obvykle liečiť pomocou voľnopredajných produktov.
Ak sa to nezlepší, môžete zvážiť stretnutie s dermatológom, ktorý je certifikovaný komisiou. Ak ešte nemáte dermatológa, náš nástroj Healthline FindCare vám pomôže spojiť sa s lekármi vo vašom okolí.
To platí aj pre akné, ktoré sú klasifikované ako stredne závažné alebo silné, ako napríklad cystické akné alebo akné, ktoré zjazvujú pokožku. Tieto typy vyžadujú lieky na predpis.
Pri prvom vymenovaní budete požiadaní, aby ste podrobne opísali svoju anamnézu a súčasný režim starostlivosti o pokožku.
Váš dermatológ potom skontroluje vašu pokožku, aby zistil, či máte akné, a ak áno, o aký typ a stupeň ide.
Pravdepodobne odídete s receptom na lieky - buď lokálnym, orálnym alebo oboma - a niektorými odporúčaniami o životnom štýle. Možno vás požiada, aby ste zvážili určité postupy, ktoré pomôžu pokožke upokojiť a minimalizujú zjazvenie.
Buďte pripravení vrátiť sa k pravidelným kontrolám, pretože váš dermatológ bude chcieť vidieť, ako vaša pokožka postupuje, a podľa toho aktualizovať váš liečebný plán.
Možnosti klinickej liečby
Dermatológovia používajú na boj proti akné množstvo ošetrení. Delia sa na lieky na lekársky predpis a zákroky v ordinácii.
Lieky
Ako vysvetľuje Tonkovic-Capin, patria medzi ne:
- lokálne antibiotiká na predpis
- krátky priebeh perorálnych antibiotík
- topické retinoidy
Retinoidy, ako tretinoín, aj antibiotiká vrátane benzoylperoxidu a tetracyklínov sú ideálne pre cysty a uzliny.
Akné spojené s hormónmi si môže vyžadovať predpísanie antikoncepčných tabliet (kombinovaných piluliek) alebo spironolaktónu (predpísané mimo označenia).
Avšak aj keď sa predpokladá, že hormóny nie sú veľkým vinníkom vášho akné, tieto lieky sa často používajú úspešne. Preto, ak máte akné, stojí za to sa opýtať svojho lekára, či by boli pre vás prospešné.
Postupy
Vykonávané v ordinácii dermatológa môžu byť užitočné pri viacerých formách akné.
„Lasery a chemický peeling sú veľkým pomocníkom pri znižovaní začervenania a vyhladení pokožky,“ hovorí Bair.
Lasery a svetelné terapie majú tiež schopnosť zabíjať P. acnes (baktérie zodpovedné za niektoré druhy akné), vďaka čomu sú ideálne pre hlbšie formy akné.
Silný chemický peeling je zatiaľ určený na ošetrenie čiernych bodiek a papuliek.
Veľké, bolestivé cysty, ktoré sa nezlepšia pomocou liekov, môže váš dermatológ tiež vyčerpať, aby urýchlili proces hojenia a znížili pravdepodobnosť zjazvenia.
Spodný riadok
Trpezlivosť je tu kľúčová. Predtým, ako začnete uvažovať o vyskúšaní nového, používajte liečbu akné najmenej 1 mesiac. Očakávajte, že počkáte až 3 mesiace, kým uvidíte veľký rozdiel.
Nevidíte žiadne zlepšenie? Zvážte prechod na nový produkt alebo navštívte dermatológa, ktorý vám poskytne osobnú radu.
Bez ohľadu na to, ktorou cestou sa rozhodnete ísť dole, dosiahnete najlepší možný výsledok podľa pokynov k T.
Lauren Sharkey je novinárka a autorka špecializujúca sa na ženskú problematiku. Keď sa nesnaží nájsť spôsob, ako zahnať migrény, nájde ju, keď odhaľuje odpovede na vaše otázky týkajúce sa zdravia. Napísala tiež knihu profilujúcu mladé aktivistky po celom svete a v súčasnosti buduje komunitu takýchto odporcov. Chyťte ju Twitter.
.jpg)
