Ak existuje jedna vec, v ktorej sú deti dobré (okrem toho, že sú šialene roztomilé a kakajú viac, ako ste si pre takého malého človeka mysleli), tak spí.
Môžu zaspať vo vašich rukách, počas kŕmenia, na prechádzke, v aute ... takmer kdekoľvek sa zdá. Prečo je teda niekedy také ťažké ich uspať na jednom mieste, ktoré si prajete by spať - postieľka?
Či už máte do činenia s novorodencom, ktorý sa chce držať iba počas spánku, alebo so starším dieťaťom alebo batoľaťom, ktoré sa rozhodlo, že posteľ ich rodičov (alebo autosedačka alebo kočík) sú ideálnym miestom na spanie, máme informácie a tipy, ktoré vám pomôžu vyrovnať sa s dieťaťom, ktoré jednoducho nebude spať v postieľke.
Prečo vaše dieťa nespí v postieľke?
Ak je vaše dieťa novorodenec, v prvých týždňoch jeho nového života premýšľajte o tom, kde bolo posledných asi 9 mesiacov. Vo vnútri ich obklopoval biely šum, upokojujúci pohyb a teplo. Vždy mali uspokojivo plné brucho a cítili sa pohodlne a bezpečne.
Náhle vziať tieto veci preč a očakávať, že sa budú unášať pokojným spánkom v pevnej, prázdnej postieľke a samy od seba, sa javí ako veľa.
Ak hovoríme o starších deťoch alebo batoliat, majú tieto preferencie. Tieto preferencie často zahŕňajú pohodlie a bezpečnosť ich opatrovateľa, ktorý je vždy k dispozícii a kedykoľvek je k dispozícii. Pretože malé deti nie sú známe svojou logikou alebo trpezlivosťou, môže to viesť k frustrácii pri cvičení pri uspávaní v postieľke.
Čo teda môžete robiť?
Príprava dieťaťa na spánok v postieľke
Prvým krokom je urobiť všetko, čo je v vašich silách, aby ste vytvorili optimálne prostredie pre spánok vášho dieťaťa. Bezpečnosť je prioritou číslo jeden, takže nezabudnite, že je potrebné ich ukladať na chrbát, na pevný povrch a bez voľných predmetov.
Ak máte priestor, Americká pediatrická akadémia odporúča umiestniť postieľku do svojej izby najmenej počas prvých 6 mesiacov, najlepšie počas prvého roka.
Okrem bezpečného priestoru na spanie zvážte nasledujúce prvky:
- Teplota. Kľúčom je udržiavanie pohody v miestnosti. Prehriatie je rizikovým faktorom pre SIDS. Môže byť prospešné použiť ventilátor na cirkuláciu vzduchu.
- Šaty. Aby bolo vášmu drobcovi príjemné v chladnej miestnosti, zvážte jeho obliekanie do pražca. Uistite sa, že je spánok priliehavý, že v ňom nie sú voľné šnúrky, ktoré by mohli zamotávať prsty na nohách, a či je hmotnosť látky vhodná pre izbovú teplotu.
- Zavinovačku alebo vrece. Pre väčšie teplo alebo bezpečie je možné pridať zavinovačku alebo vrece na spanie. Len nezabudnite, že by ste mali prestať plieniť, akonáhle sa váš drobec dokáže prevrátiť.
- Hluk. Život v maternici nikdy nebol obzvlášť pokojný. Namiesto toho sa neustále ozýval biely šum a tlmené zvuky. Môžete to replikovať pomocou prístroja na výrobu bieleho šumu alebo aplikácie.
- Osvetlenie. Udržujte veci temné a upokojujúce. Zvážte použitie zatemňovacích závesov na pomoc pri dennom spánku. Použite nočné svetlá alebo žiarovky s nízkym príkonom, aby ste videli, kedy kontrolujete svoje dieťa alebo prebaľujete.
- Vôňa. Váš vôňa je pre vášho drobca známa a upokojujúca. Pred použitím môžete vyskúšať spať s ich plachtou, spánkom alebo zavinovacou prikrývkou.
- Hlad. Nikto nespí dobre, keď má hlad, a novorodenci sú často hladní. Dávajte pozor, aby ste kŕmili každé 2 až 3 hodiny, 8 až 12 krát denne.
- Pred spaním rutina. Rutina je užitočná, keď umožňuje vášmu drobcovi pochopiť, čo sa deje. Snažte sa vytvoriť rutinu, ktorou sa môžete riadiť kedykoľvek sa pripravujete na spánok - nielen pred spaním.
Váš postup nemusí byť rozsiahly alebo fantazijný. Môžete si prečítať krátku knihu, nakŕmiť ich a dať im maznať sa, potom ich dať do postieľky, ospalí, ale prebudení.
Ak sa pri umiestnení do postieľky zľaknú alebo rozrušia, položte im ruku na brucho a jemne im potichu šibnite alebo spievajte. Niekedy budete musieť niekoľkokrát opakovať túlenie a odloženie z pódia. To neznamená, že robíte niečo zlé. Učíte sa nové veci a nové veci si vyžadujú trpezlivosť a prax.
Zakaždým, keď sa vaše dieťa počas noci prebudí, ponúknite mu podľa potreby jedlo a maznanie, ale vráťte ho do postieľky, akonáhle sú kompletné výmeny krmiva a oblečenia alebo plienky. Minimalizujte hovorenie, jasné svetlo alebo iné rušivé prvky.
Usporiadanie staršieho dieťaťa alebo batoľa v postieľke
Niekedy sa zdá, že sa vášmu novorodencovi, ktorý spal vo svojej postieľke, tento kus nábytku už viac nepáči. Zvážte tieto tipy, ktoré im uľahčia spánok samy vo svojom vlastnom priestore:
Nechajte všetky funkčné veci
Ak vaše dieťa spí výborne počas dňa, ale v noci sa mu postieľka nepáči, skúste zistiť, čo sa líši (okrem toho, ako ste unavení a koľko šálok kávy ste mali), a podľa potreby ich upravte.
Vykonajte zmeny postupne
Skúste prinútiť vášho drobca, aby si v postieľke prvý deň zdriemol. Keď to bude fungovať, pridajte ďalšie.
Urobte betlehem príťažlivým
Vyberte si posteľnú bielizeň, ktorá osloví vaše dieťa, alebo mu nechajte, aby vám pomohla pri výbere. Doprajte im tichý čas v postieľke pri palubných knihách a hraní hudby, keď ste nablízku. Vytvorte pozitívny zážitok z pobytu v postieľke.
Držte sa svojich rutín čo najviac
Ak môžete, snažte sa udržiavať spánok a nočné rutiny podobné. Vedieť, že po obede nasleduje spánok a potom hracia doba, dáva vášmu dieťaťu pocit bezpečia, ktorý mu môže uľahčiť prechody.
Zvážte metódy tréningu spánku
Niet divu, že jednou z najobľúbenejších tém v knihách o bábätkách je spánok - potrebuje ho každý a nie vždy je ľahké sa k nemu dostať. Existuje celý rad metód od plaču po vyzvednutie, potlačenie metódy až po kontrolovaný plač. Vyskúšajte iba metódy, pri ktorých sa cítite pohodlne.
Byť dôsledný
Tento je tvrdý. Samozrejme, ak je vaše dieťa choré alebo dovolenkujete alebo prechádzate inými zásadnými zmenami, budete sa musieť prispôsobiť a prispôsobiť. Čím viac sa však budete môcť držať toho, čo od vás očakávajú, tým lepšie budú vaše výsledky.
Ďalšie tipy na vyskúšanie
- Zvážte, čo sa im páči - možno pohyb alebo zvuk? Ak neustále zaspávajú uprostred hlučnej miestnosti alebo počas jazdy v aute, hľadajte spôsoby, ako tieto veci začleniť do svojho času v postieľke. Na replikáciu vecí, ktoré im pripadajú upokojujúce, je možné použiť vibračné podložky na matrac alebo stroje s bielym šumom.
- Vaša rutina je vaša vlastná - je v poriadku, ak to nie je to, čo robia ostatní. Ak sa vaše dieťa v kočíku upokojuje, môžete do prechádzky pred spaním začleniť krátku jazdu s kočíkom, aj keď práve krúžite po obývacej izbe. Keď budú pokojní a šťastní, urobte presun do postieľky.
- Ak vaše dieťa náhle zakričí zakaždým, keď je priložené na chrbát, zvážte, či sa u neho neprejavujú ďalšie príznaky, ktoré by mohli naznačovať reflux alebo infekciu ucha.
- Keby spali dobre v postieľke, ale opäť bojujú, zvážte, či by to nemohla byť spánková regresia.
- Nepoužívajte betlehem ako trest alebo na oddychový čas.
- Uistite sa, že je postieľka bezpečná pre ich vek a štádium. Neustále sledujte ich rast a vývoj a matrac sklopte a udržujte veci mimo dosahu, keď rastú a menia sa. Nepridávajte položky ako vankúše alebo prikrývky, kým nebudú pripravené na vývoj.
Zobrať
Rovnako ako všetky veci spojené s rodičovstvom, aj spánok vášho dieťaťa v postieľke je pre vás oboch neustálym zážitkom z učenia. Začlenenie toho, čo funguje, rozvoj vlastných rutín a zachovanie konzistentnosti vám môžu pomôcť povzbudiť správne spánkové návyky.
.jpg)
